コラム

不妊相談は高岡市で温活に役立つ施術を行なう【婦人科整体院めぐり】へ~生理痛がひどい時にセルフでできる対処法~

高岡市で不妊相談やつらい女性のお悩みを抱えている方は【婦人科整体院めぐり】へ

高岡市で不妊相談やつらい女性のお悩みを抱えている方は【婦人科整体院めぐり】へ

高岡市不妊相談ができる整体院を探している方、婦人科系のお悩みを抱えている方は、女性に特化した施術を行なう【婦人科整体院めぐり】へお越しください。プライバシーに配慮し、完全個室・完全予約制でご案内いたします。不妊相談や温活など、お客様に寄り添った施術に定評がありますので、ぜひご利用ください。

生理痛が重い時にセルフでできる対処法

生理痛が重い時にセルフでできる対処法

●身体を温める温活

生理痛を重くする一番の原因は身体の冷えです。まずは身体を温める温活に専念しましょう。薄着を避けて締め付けない洋服を選び、腹巻やカイロなどでお腹と腰まわりを守ると、血流がスムーズになり痛みが軽減します。

しかし、温めすぎは禁物です。ついつい冷えがよくないと思い温めすぎてしまうと汗をかきやすくなってしまいます。汗をかくということは上がりすぎた体温を下げようとしている身体の生理現象です。体温が下がるともちろん体内の温度は下がってしまいます。そうすると子宮内も冷えてしまうので悪循環となってしまいます。

●軽く身体を動かす

痛みがあるからとじっとしているよりも、軽く動いた方が温まって痛みも和らぎます。無理しない範囲でできるウォーキングやストレッチをして、子宮や骨盤まわりの筋肉を動かしましょう。

●リラックスして過ごす

生理痛はメンタル面からくる場合も少なくありません。そのため、リラックスできるアロマオイルの活用もおすすめです。湯船に数滴垂らしたり、ディフューザーでお部屋を好きな香りで包んだり、ハンカチに香りをつけて持ち歩いたり、ホッとできる時間をつくるようにしてください。

●ツボ押し

生理痛を感じた際、優しく押すといいツボがいくつかあります。お腹のツボを挙げると、おへそから指2本ほど下にある気海(きかい)、おへそから指4本ほど下にある関元(かんげん)、関元からさらに指1本ほど下にある中極(ちゅうきょく)があります。そして中極から左右に指3本ほど離れた場所には帰来(きらい)というツボがあり、どれも生理痛の時におすすめのツボです。

足のツボだと、身体が冷えがちな女性におすすめの三陰交(さんいんこう)というツボがあります。内くるぶしの一番高いところから指4本上あたりの、骨と筋肉の境目にあるツボです。ひざのお皿の内側で指3本上にある血海(けっかい)も、血流を整えて冷えを改善してくれるのでおすすめです。

高岡市で不妊相談や温活になる施術が受けられる!

高岡市で不妊相談や生理痛の相談などを承る【婦人科整体院めぐり】では、女性の悩みに寄り添った施術を行なっています。英国式リフレクソロジーと最新設備の温熱機器を活用した身体的なケアはもちろん、メンタル面からもしっかりケアしていきますので、一人で悩まずに高岡市の【婦人科整体院めぐり】へご相談ください。

お役立ちコラム

高岡市で不妊相談をするなら【婦人科整体院めぐり】へ

店舗名 婦人科整体院めぐり
住所 〒939-0102 富山県高岡市福岡町三日市551-2
電話番号 0766-75-8433
URL http://www.me-gu-ri.com

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